3 Dicas saudáveis para o ambiente de trabalho

A rotina no trabalho pode ser bastante cansativa para a maioria das pessoas. A gente sabe que é preciso realizar várias coisas ao mesmo tempo, e às vezes não prestamos atenção no nosso corpo e nas nossas necessidades. Pensando no seu bem-estar, a Comfy preparou algumas dicas para deixar o ambiente de trabalho mais confortável e saudável.

Você vai perceber que simples mudanças nos hábitos podem oferecer mais descanso e deixar as horas de trabalho muito mais confortáveis. E essa mudança de hábitos é de extrema importância, visto que nós passamos a maior parte do nosso dia trabalhando em um escritório.

Portanto, anote as dicas e se esforce para colocá-las em prática para o bem da sua saúde e bem-estar.

1- Faça os ajustes corretos na cadeira de escritório

Por incrível que pareça, esse fator é muito ignorado pelos usuários. Algumas pessoas não sabem ou simplesmente não fazem questão de usar os ajustes da cadeira para deixá-la em uma posição ideal. Em um mesmo escritório, os funcionários podem ter alturas e pesos diferentes, é é indispensável que cada um saiba quais são os ajustes necessários.

Em primeiro lugar, analise a altura do assento. Utilize o pistão para posicionar a cadeira mais pra baixo ou mais pra cima. Procure sempre manter a cadeira em um ângulo de 90 graus.

Verifique também a posição dos braços. É recomendado que você os deixe apoiados na cadeira e alinhados ao teclado. Se a cadeira tiver, ajuste também o apoio da lombar e o apoio da cabeça.

2- Cuidado com a iluminação

Preste atenção na quantidade de luz que é direcionada para a sua mesa de trabalho. Muita gente demora a perceber, mas uma luz fraca exige um esforço muito grande das vistas, o que prejudica muito a visão. 

Além disso, ajuste a distância do monitor para que os seus olhos não fiquem muito próximos. Você vai perceber que manter a distância correta da tela fará toda a diferença dentro e fora do ambiente de trabalho.

3- Mexa o corpo

Como já falamos aqui, nós passamos muitas horas trabalhando sentado. Portanto, sempre que puder, levante-se e caminhe um pouco pelo escritório para esticar as pernas. E se possível, faça ginástica laboral pelo menos 2 vezes na semana para alongar o corpo e evitar doenças como tendinite.

Agora que você já conferiu as nossas dicas, o que acha de conferir as opções de cadeiras para escritório da loja online Comfy? Faça a sua compra agora e parcele em até 10x sem juros.