A ergonomia no trabalho é um tema cada vez mais relevante em um mundo onde passamos horas conectados, sentados ou realizando tarefas repetitivas. No blog da Comfy, acreditamos que adaptar o ambiente às necessidades do corpo é essencial para promover saúde, conforto e produtividade. Neste conteúdo, vamos explorar profundamente:
O que é ergonomia e por que ela é crucial;
Benefícios diretos para o seu corpo, mente e rotina;
Normas e princípios da ergonomia;
Como aplicar em ambientes corporativos e no home office;
Móveis e acessórios ideais, disponíveis na Comfy;
Dicas práticas e conclusão estruturada;
Perguntas frequentes com respostas claras.
Nos acompanhe nesta jornada para transformar o seu espaço de trabalho em um ambiente saudável e eficiente. A Comfy está aqui para ajudar com dicas, soluções e um atendimento acolhedor para todos os perfis, sempre respeitando valores de diversidade e crenças religiosas.
Ergonomia como cuidado diário
A ergonomia no trabalho não deve ser vista apenas como uma solução técnica ou uma exigência legal. Ela representa, acima de tudo, um ato de cuidado — consigo mesmo, com os colaboradores e com o ambiente como um todo. Quando escolhemos um mobiliário adequado, ajustamos corretamente uma cadeira ou respeitamos pausas ao longo do expediente, estamos praticando um compromisso diário com a saúde física e mental.
A Comfy compreende essa dimensão humana da ergonomia. Por isso, nossos produtos e conteúdos não se limitam à funcionalidade: eles são pensados para respeitar o ritmo de cada pessoa. Seja em um escritório corporativo, em casa, ou em espaços compartilhados, a ergonomia deve ser aplicada com empatia. Afinal, ninguém trabalha bem em um ambiente que gera dor, cansaço excessivo ou desconforto visual.
Ergonomia não é um luxo — é uma necessidade. Uma necessidade que pode ser atendida com gestos simples: um apoio correto para os pés, uma cadeira que respeita a curvatura da coluna, uma mesa que permite alternância de posições, uma tela posicionada na altura dos olhos. Pequenas mudanças que, com o tempo, geram um impacto profundo na qualidade de vida.
O que é ergonomia?
A ergonomia é uma disciplina que surge da combinação de conhecimentos em anatomia, fisiologia e psicologia, aplicada para tornar o ambiente de trabalho mais adequado ao ser humano.
Em resumo, é o processo de “encaixar” o trabalho ao corpo, e não o contrário. Isso envolve:
Ajustes na postura e posicionamento;
Seleção de mobiliário e equipamentos adequados;
Rotinas que garantam pausas e variações de movimento.
A ergonomia visa proteger o corpo de lesões, aumentar a eficiência e proporcionar um espaço de trabalho sustentável para curto, médio e longo prazo.
Por que a ergonomia é importante?
A aplicação da ergonomia no trabalho traz benefícios múltiplos e complementares:
Prevenção de lesões musculoesqueléticas
Posturas inadequadas, mobiliário mal dimensionado e movimentos repetitivos podem causar as chamadas Lesões por Esforço Repetitivo (LER/Dort). A ergonomia, ao ajustar o ambiente, ajuda a reduzir esses riscos.
Aumento da produtividade
Trabalhadores confortáveis têm mais facilidade para manter o foco e entregar com qualidade. A Comfy investe em designs que favorecem a rotina diária.
Bem‑estar físico e mental
Um ambiente pensado ergonomicamente reduz o estresse visual e corporal. Além do conforto físico, há um impacto positivo no humor e na satisfação, o que reflete diretamente na cultura da empresa.
Menos afastamentos
Infrações ergonômicas estão entre as principais causas de ausências no trabalho. Espaços ajustados implicam em menos faltas e menos custos para pessoas e instituições.
Sustentabilidade
Ergonomia envolve luz, ventilação, layout e mobiliário adaptável. Isso colabora com a responsabilidade ambiental e social da Comfy.
Princípios e normas ergonômicas
Princípios básicos
Adaptar o ambiente ao usuário, não ao contrário.
Garantir posturas neutras, com principais articulações em posição confortável e natural.
Proporcionar ajustes rápidos e fáceis.
Incluir pausas e variações de atividades.
A Norma Regulamentadora NR17
A NR17 define padrões para garantir condições seguras no trabalho, cobrindo cadeira, mesa, iluminação, teclado, entre outros.
Ela exige: Encosto com inclinação e apoio lombar ajustável;
Acessórios de apoio para braços, pés e teclado;
Iluminação sem ofuscamento e mesas realizadas conforme atividades.
Itens ergonômicos essenciais na Comfy
Cadeira ergonômica
A cadeira ergonômica deve apresentar: Suporte lombar; Regulagem de altura e inclinação; Braços ajustáveis; Rodízios e assento giratório. Na Comfy, modelos como a Turya Tela Mesh, a Bliss Preta Mesh e a Aura oferecem regulagens completas, assentos deslizantes e encosto respirável.
Mesa regulável
Mesas que suportam alturas variáveis permitem alternar entre posições sentado e em pé, ativando a circulação e reduzindo fadiga.
Apoio para os pés
Caso a cadeira esteja ajustada à mesa, mas seus pés fiquem suspensos, um apoio pode equilibrar a postura, evitar tensão nas costas e melhorar a circulação.
Acessórios — teclado, mouse e suporte de monitor
Evita tensão no pescoço, ombros e pulsos. Teclados e mouses ergonômicos, e suportes para alinhar o monitor na altura dos olhos, são itens simples, mas impactam muito na qualidade de vida no trabalho.
Móveis de apoio: gaveteiros, prateleiras e iluminação
Dispositivos auxiliares ajudam na organização e reduzem movimentos repetitivos. Cabos organizados, espaço funcional e iluminação uniforme reduzem distração e aumentam conforto.
Como implementar a ergonomia no ambiente?
Avaliação inicial
Observe sua postura usando a cadeira de forma natural. Veja se pés, braços e costas estão em ângulos corretos.
Ajuste da cadeira
Altura: pés apoiados no chão ou em descanso (90° entre coxa e canela); Profundidade do assento alinhada à dobra do joelho, evitando pressão; Encosto ajustado à curvatura da lombar; Braços reguláveis para cotovelos alinhados à mesa.
Ajuste da mesa
Altura dos cotovelos em 90°; Espaço livre nas pernas; Monitores ao nível dos olhos e a 50–70 cm de distância; Iluminação natural preferível, sem brilho contra a tela.
Organização do espaço
Itens usados com frequência ao alcance; Cabos organizados e sem atrapalhar; Documentos em suportes próximos.
Criação de pausas e alongamentos
Pause a cada 30–60 minutos; Alongue pescoço, braços, costas, pernas e mãos.
Alternância entre sentado e em pé
Mesas ajustáveis permitem alternar; Levantar por alguns minutos melhora a circulação.
Ergonomia no Home Office
O home office exige atenção especial, pois muitas vezes utilizamos móveis domésticos inapropriados.
Algumas recomendações da Comfy:
Nunca use cadeiras de sala de jantar ou improvisadas. Meça o espaço e escolha móveis adequados às suas dimensões. Separe um cantinho dedicado ao trabalho, com boa iluminação, estrutura e disciplina. Móveis como as cadeiras Bliss, Turya e mesas reguláveis citadas no item 5 são ideais para transformar sua casa em um ambiente verdadeiramente funcional.
Quando trocar sua cadeira?
Se sua cadeira apresentar: Dores frequentes no corpo após o uso; Estrutura danificada (rodízios, estofamento, braço); Falta de recursos de ajuste; Barulhos estranhos; Mudança nas suas necessidades de trabalho; é hora de investir em uma nova cadeira ergonômica. Manter móveis adequados evita a progressão de dores e garante conforto duradouro.
Por que comprar na Comfy?
Somos referência em móveis ergonômicos com especificações técnicas claras, alinhadas à NR17.
Oferecemos atendimento respeitoso e inclusivo, acolhendo todos os clientes, inclusive os seguidores de religiões rígidas.
Os produtos (cadeiras Turya, Bliss, Aura, mesas reguláveis, apoios de pés, acessórios) são desenvolvidos para combinar conforto, eficiência e estilo.
Blog e site: a Comfy tem uma biblioteca informativa com guias, dicas sobre home office, NR17 e ergonomia aplicada.
Perguntas Frequentes (FAQ)
O que é ergonomia no trabalho?
Ergonomia no trabalho é a disciplina que ajusta o ambiente (mobiliário, organização, rotina) para o corpo e a mente, visando prevenir lesões, melhorar conforto e aumentar eficiência. Inclui cadeira, mesa, pausas e hábitos saudáveis.
Quais móveis são necessários para ter um ambiente ergonômico?
Itens essenciais: cadeira ergonômica com ajustes completos; mesa com altura adequada ou móvel regulável; apoio para pés (se necessário); acessórios como teclados, mouse e suporte de monitor; iluminação equilibrada e organização eficiente do espaço.
Como sei se minha cadeira precisa ser trocada?
Se você sentir dores recorrentes, houver peças danificadas ou barulhos, ou ela não tiver mais ajustes funcionais, é sinal de que mudou sua rotina ou a cadeira perdeu a ergonomia.
