Trabalhar sentado o dia todo pode ser muito mais cansativo do que parece. Apesar de, aparentemente, nosso corpo estar mais acomodado, alguns detalhes podem transformar essas horas em momentos desconfortáveis. Segundo especialistas, boa parte dos funcionários que trabalham em escritórios sofrem com problemas de dores nas costas, ombros e em outras partes do corpo. Isso acontece porque ao se sentar em uma cadeira para trabalhar, nem todo mundo se preocupa em manter uma boa postura ou pior ainda, não sabem como escolher uma cadeira de escritório ideal. 

Tendo isso em vista, nós do Blog da Comfy preparamos um artigo completo com as principais dicas para você evitar e/ou aliviar as dores nas costas em seu ambiente de trabalho. 

Dicas de cadeiras de escritório boas para a coluna

Obviamente, a cadeira é o principal ponto de atenção para garantir que seu corpo fique bem confortável durante toda a sua jornada de trabalho. Ao comprar a sua cadeira de escritório, é preciso analisar as medidas, revestimentos e principalmente os ajustes, pois são eles que possibilitam regular a cadeira e deixá-la na posição ideal para você. Confira alguns modelos de cadeiras de escritório que custam menos de R$ 1 mil.

Cadeira de Escritório Worth

Cadeira de Escritório Comfy Still Preta Base Giratória e Sistema Relax

A cadeira de escritório Still tem revestimento em tela mesh e conta com um design estiloso para dar aquele toque especial em seu escritório ou no home office. Seu encosto é confortável e a tela é toda furada para permitir a passagem do calor.

Cadeira de Escritório Worth

Cadeira de Escritório Comfy Worth Preta, Base Giratória e Sistema Relax

Excelente opção para quem quer economizar, mas não quer abrir mão do conforto. Essa cadeira de escritório Worth tem revestimento em tela mesh e encosto mais alto. Ela possui os apoios para os braços levemente inclinados para proporcionar relaxamento para os braços enquanto você digita no computador. 

Cadeira de Escritório Chanceller

Cadeira de Escritório Comfy Chanceller Preta, Base Giratória e Sistema Relax

Para quem prefere cadeiras de escritórios estofadas, temos a opção da cadeira Chanceller. Seu revestimento é feito com couro sintético que oferece mais facilidade na hora de limpar. Além de um assento com alta densidade, essa cadeira também possui braços estofados. 

A cadeira Chanceller suporta até 140 quilos, sendo extremamente resistente. 

Dicas para quem trabalha sentado

Além de escolher a cadeira de escritório certo, algumas mudanças na sua postura também podem evitar e/ou aliviar aquela sensação desconfortável causada no final do dia. Tudo o que é relacionado à postura requer atenção, pois estamos acostumados a deixar nosso corpo mais acomodado. E para evitar as dores nas costas, devemos fazer nosso corpo ficar ereto. Além disso, confira outras dicas.

  • Pés: deixe os pés apoiados no chão ou em um descanso para os pés. O ideal é deixar as pernas em um ângulo de 90 graus. Para isso, sua cadeira precisa ter ajuste de altura no assento.
  • Costas: procure deixar suas costas retas, apoiadas no encosto da cadeira. Isso evita acumular uma tensão causada por causa da má postura.
  • Braços: é extremamente necessário que seus braços estejam apoiados na cadeira para evitar o peso nos ombros e dores nos braços.
  • Pescoço: verifique se seu monitor está na altura do seus olhos para você poder olhar para frente, sem forçar o pescoço. Se necessário, use um suporte para seu computador. 

E não se esqueça, faça pequenas pausas durante o dia para se levantar e permitir o sangue circular. Todos esses detalhes podem fazer uma grande diferença no longo prazo. 

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